ser zolty

[...] czy jak to nazwac%-) glownie posilki 100-200g ryzu + mieso/twarog/ryba/czasem jaja srednio 5 dziennie bialko wychodzi 300g wegle 500-700 tluszcz roznie, zalezy czy jakis ser zolty, sos itp wpadnie. do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie to tak w skorcie chyba%-) Marian [...]

[...] 2014 No wczoraj tak jak zapowiadałam jednodniowy wypad w góry z rodzinką. Miska: 1. Owsiane, dwa jaja, wiórki kokosowe, migdały, włoskie 2. Kanapka z szynką domową, żółtym serem, masłem 3. Szaszłyk wieprzowy, pieczone ziemniaki, "zestaw surówek" 4. Omlet z 3 jaj, kromka razowca, szynka domowa, ser żółty, czosnek +sok ze świeżo wycisniętej [...]

/SFD/Images/2015/8/23/c8486b0ee87646da80f489d921f57e6c.png Miał być cały dzień odpoczynku, ale wyszło inaczej %-) Do 14 oglądałem kolejne odcinki nowego serialu, później pojechałem do kolegi rowerem, wyszło tak że pojechaliśmy do miasta (9km w jedna stronę) kupić telefon %-) Teraz jem ostatni posilek i lecę na imprezkę ;-) [...]

[...] warzywa 2 posiłek Kasza, mięso z piersi kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek, lody, ketchup 3 posiłek Omlet, owoce 4 posiłek Bugery - grahamka, mielone z piersi, ser żółty ceko 3%, ketchup, warzywa /SFD/Images/2015/8/24/6efc9943915946fa846bf378fb0ff124.jpg /SFD/Images/2015/8/24/fc4f9aa627644f44aa3ae1f861da4725.jpg [...]

[...] wyciągu górnego, wąski chwyt ( Trójkąt tu będzie najlepszą opcją) H: Wyciskanie hantli siedząc H: Podciąganie sztangi do brody H: Wznosy bokiem hantle lub linka /SFD/Images/2015/8/29/62ac4e416bc4460b846aca8e7532ebd9.png 1 posiłek Kasza, kurczak, ketchup, lody, śmietana, owcoce, warzywa 2 posiłek chleb żytni razowy, ser żółty ceko 3%

Mężuś poszedł po cukinię i wrócił z dwoma bakłażanami %-) Mam indyka, ser żółty, pomidory. Myślałam nad czymś w rodzaju leczo, z tym że zapiekane ale czy ten bakłażan nie będzie gumiasty? Co można z tych nieszczęsnych bakłażanów wykombinować?

białka ubite na sztywno z białkiem choco i ser żółty + porcja owocków :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/434d51df8ff74d91bf17cadf67dfc871.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04d9af84bd1d4b5b92915561acbe0b00.jpg

[...] 45 minut. Podgrzewanie na parze lub delikatne podsmażanie. Rolada z szynki wieprzowej i mozzarelli, z ostrym sosem pomidorowym i parowanymi warzywami. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/konkurs/foto1.jpg Rolada z szynki wieprzowej, ze szpinakiem, boczkiem i ostrymi papryczkami. Do tego pieczarki smażone z wędzoną słoniną, [...]

1) pizza z patelni spód z owsianych na gorze kurczak pomidor feta cebula mozarella 2) quessadia tortilla kurczak ser żołty kukurydza papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd60879a53c9436dadba23e8673e494c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/247bd8e32d94462492c52453df31808f.jpg

Jajeczka, starty ser żółty, salami, polędwica sopocka, curry, tona oleju kokosowego ;p i sos sojowy

W moje święto też sobie pozwolę, a co :-) W jednym nutella, w drugim domowa żurawina, w trzecim, ser żółty i rzodkiewka + białeczko activlaba. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b37a72f6cb14409baae0fcc32bcdd5f5.jpg

[...] brukselek ugotowanych pokrojonych w ćwiartki. Następnie dodałem wczorajsze skrzydełka smażone w podwójnej panierce, przesolone, takie jak lubie :-D a na sam koniec starty ser żółty, no limit + posypka czarnym sezamem. Nie jedliście? Zjedźcie na taczce z górki. miałem zanieść mamie do pracy, ale nie oddam, nie ma takiej opcji %-) Ver bez sera [...]

[...] vlcd+if \-) o 03 obudziłem ze z strasznym głodem i takim zjazdem że ledwo do lodówki dotarłem. Ale się udało, twaróg, cynamon, kakao, słodzik, łyżka śmietany, migdały, włoskie, mak, trochę oscypka i bundza+około 5 ml mct, a na drugim pomidor, ogórek i ser żółty. http://i.imgur.com/H29dx1p.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-02-12 10:02:18

MrRMpl1 to jest tunczyk? Nie, jest to pierś z kurczaka przekrojów na pół, a w środku ser żółty piórko i pomidor. Robione na grillu góra dół ;-)

DZIEŃ 15. Załadowany po wczoraj. Samopoczucie git. Trening piękny. Tak jak pisałem wcześniej albo więcej seri albo dodatkowe ćwiczenie. Zdecydowałem się na więcej serii, także trening bardzo długi, ale i mega przyjemny. Miska trzymana. Po kalibracji i ładowaniu czekam teraz na najważniejszy element układanki tzn progres/regres. Za tydzień będę [...]

codziennie dochodze do wniosku ze lubie jeść dzisiaj sobie zrobie mix ryż+pomidor+warzywa na patelnie+ser zółty-to wszystko na patelni mieszam +uda z kuraka a potem klata+bic i tric w superseriach i jak bedzie moc to przedramie ajjjjjjj bedzie sie działo

ale ja teraz jem schematycznie, przynajmniej do piętnastej zawsze to samo twaróg (3/4 przypadków chudy), płatki owsiane i kukurydziane, rodzynki, dżem niesłodzony, jogurt naturalny (prawie zawsze ta sama ilość wszystkiego) chleb żytni razowy/grahamka + ser żółty + trochę pomidora x 2

[...] pestki dyni 2. wieśniak, miód, pestki 3. ryż, makrela, pomidory 4 i 5 indyk, oliwa, warzywa, parmezan BTW - 130/75/100 ok 1600 kcal bez treningu dzisiejszy dzień: byłam cały dzień na nartach posiłki: 1. omlet jajeczno - orkiszowy, indyk, oliwa, chleb, ser żółty 2. szaszłyk na stoku 3. kurak, warzywa, ziemniaki 4. indyk, surówka BTW - nieznane

[...] z piersi kurczaka 2 sniadanie w szkole 10;30 piers z kurczaka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( jem tylko raz dziennie 60g... bo w szkole niemam jak zjesc 2 raz miesa poniewaz jest to przerwa 5 minut..) przedtreningowy 16;30 piers z kurczaka pomidor otreby [...]

dzisiejsze plany : ryz+pomidor+kiełbasa+ser żółty=wszystko na patelnie i kozacka mieszanka +kurak 3 kaps TSE+garg+3łyzeczki kawy rozpuszczalnej =hardcore trening pleców 40gram carbo 2kaps. TSE i bieganie znowu zarcie prysznic znowu zarcie nauka prysznic Kobieta ................. sennnnnnnn ------------------------------------------ wszystko [...]